Rester propre lors des aventures en plein air

Rester propre lors des aventures en plein air


Chez notre site, nous aimons les grands espaces et les promenades dans notre cœur. Cependant, parfois de longs trajets routiers et des jours et des jours de sorties dans l’arrière-pays nous laissent un peu, euh, dégoûtant. Connaître les bons conseils d’hygiène féminine pour le camping et les voyages vous permet de rester en sécurité, heureuse et en bonne santé lorsque vous êtes à l’extérieur. Heureusement, c’est aussi assez simple.

En tant qu’équipe composée de toutes les femmes, nous nous considérons comme une autorité sur cette question. Donc, pour vous aider, nous avons compilé certains de nos conseils et astuces préférés en matière d’hygiène féminine sur la façon de rester fraîche et propre lorsque vous faites du sac à dos et à des kilomètres de la douche.

Voici les meilleurs conseils d’hygiène féminine pour la randonnée, le camping et la randonnée.

Rester propre et sain «là-bas» en camping

Ok, donc tu pars en voyage de randonnée. Vous aurez cinq jours sans douche et vous n’aurez qu’une seule paire de sous-vêtements supplémentaires. Quels sont les conseils d’hygiène féminine essentiels pour rester propre et éviter les odeurs?

En 2014, j’ai passé 22 jours sur le John Muir Trail et j’ai découvert que la cause la plus évidente de sous-vêtements malodorants était le séchage goutte à goutte après avoir fait pipi. Même avec les secousses les plus agressives, vous vous retrouvez inévitablement avec quelques gouttes de pipi dans vos sous-vêtements. À la fin de la journée, c’est beaucoup de pipi séché qui peut vous laisser une odeur et un dégoûtant. Même après avoir rincé vos sous-vêtements, il vous reste encore une odeur que vous ne pouvez tout simplement pas secouer.

La solution à cela est simple. Utilisez un chiffon pipi! Après avoir fait pipi, utilisez un bandana, un petite serviette à séchage rapideou chiffon antimicrobien Kula pour essuyer. Entre les toilettes, accrochez votre chiffon à l’extérieur de votre sac. Ensuite, à la fin de la journée (ou aussi souvent que vous le jugez nécessaire), rincez le chiffon et vous serez prêt à partir pour le lendemain. Vous pouvez même apporter un peu de savon biodégradable pour le nettoyer. Assurez-vous simplement que si vous utilisez du savon, vous suivez les directives de Sans trace et lavez-le à 200 pieds d’une source d’eau.


  • Portez uniquement des sous-vêtements qui évacuent l’humidité

Les sous-vêtements en coton sont une recette pour une infection à levures. Le coton emprisonne l’humidité et la chaleur, et après une longue journée en sueur sur la piste, ces sous-vêtements en coton peuvent être un terrain fertile pour la levure. Surtout si vous êtes sujet aux infections à levures pour commencer, cela peut conduire à un voyage très irritant et inconfortable.

Choisissez plutôt des tissus qui sèchent rapidement et qui absorbent l’humidité et qui respirent bien. Apportez une ou deux paires supplémentaires, vous aurez donc une paire sèche à changer à la fin de la journée. Entre les utilisations, rincez vos sous-vêtements et laissez-les pendre au sec pendant votre randonnée.

Découvrez nos sous-vêtements de randonnée favorisant l’évacuation de l’humidité pour femmes ici.

Une fois par jour, soit après être allé # 2 ou avant d’aller me coucher, j’utilise une lingette humide pour un rafraîchissement complet. Les gens de Cora font Chiffons corporels en bambou emballés individuellement qui sont sûrs à utiliser partout, de vos régions inférieures à vos aisselles puantes. Ils sont sans produits chimiques et fabriqués avec des hydratants à base de plantes et des huiles essentielles. Essuyez simplement au besoin, rangez-le dans l’emballage et mettez-le dans votre sac à ordures ziplock. Chaque achat fournit des fournitures d’hygiène féminine appropriées pour les filles dans le besoin, qui pourraient sinon manquer l’école ou être sujettes à la maladie en raison de leurs règles. Une bonne cause à soutenir, c’est sûr.

Arrêter de faire pipi lorsque vous faites de la randonnée peut sembler une douleur, mais le maintenir peut causer des problèmes bien pires – comme des infections des voies urinaires. Donc, lorsque vous ressentez l’envie d’aller, arrêtez-vous et faites vos affaires.

Chaque fois que je voyage ou que je fais de la randonnée, je m’assure de prendre un probiotique quotidien, un supplément contenant des souches de bonnes bactéries qui soutiennent une fonction immunitaire, digestive et urinaire saine. Un avantage majeur est qu’ils aident à prévenir les infections à levures. Lorsque vous achetez un probiotique, vous en voudrez un qui ne nécessite pas de réfrigération. Cette La formule PRO-Women d’Hyperbiotics est une excellente option probiotique pour le camping et les voyages spécialement formulé pour la santé des femmes. Tout d’abord, il ne se dégrade pas à l’extérieur du réfrigérateur comme la plupart des probiotiques, il contient 6 souches de bactéries saines et contient également un extrait de canneberge pour aider à prévenir les infections urinaires. Pop un de ces derniers chaque matin avec votre petit déjeuner pour aider à garder la levure et autres infections à distance.

Cliquez sur les images ci-dessous pour mes essentiels d’hygiène féminine dans l’arrière-pays.

Comment camper pendant vos règles

Une bonne hygiène féminine est cruciale lorsque votre voyage de camping coïncide avec cette période du mois. N’annulez pas, préparez-vous simplement et souvenez-vous que ce n’est rien de stressant ou d’embarrassé, même si vous êtes avec un groupe de gars.

Chacun a ses propres préférences, donc le meilleur plan est de rester avec tout ce que vous faites à la maison lorsque vous êtes sur la piste pour éviter les complications ou les surprises.

Si vous utilisez des tampons et des tampons, n’oubliez pas que vous devrez tout emballer, alors apportez un sac refermable séparé (double sac si vous le pouvez) et saupoudrez un peu de bicarbonate de soude à l’intérieur pour absorber l’odeur. Cela devra également aller dans votre sac à ours ou votre bidon, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous prévoyez. Apportez le double du montant dont vous pensez avoir besoin, car vous n’aurez plus la possibilité de courir au magasin!

Une coupe menstruelle est également une option sans déchets. Ces gobelets en silicone peuvent rester jusqu’à 12 heures sans odeur ni inconfort et sont réutilisables. Lorsque vous devez vider la coupe menstruelle, creusez un trou au sol (comme pour le n ° 2), videz le contenu et utilisez de l’eau pour la rincer. Vous pouvez également utiliser un peu de savon biodégradable comme le Dr Bronner pour le nettoyer avant de le réutiliser. Il est important d’avoir déjà essayé cela à la maison car vous ne voudrez pas avoir affaire à une tasse mal ajustée pour la première fois à l’extérieur.

Quoi que vous choisissiez d’utiliser, je vous suggère d’apporter des lingettes humides supplémentaires si vous faites du camping ou de la randonnée sur votre période.
coupe de fleurs coupe menstruelle

Comment faire caca quand vous faites de la randonnée

Si vous n’avez jamais fait de camping auparavant, cela sera probablement à l’esprit. Heureusement pour vous, nous avons un article de blog entier consacré au sujet du caca dans les bois.

La première étape consiste à assembler votre kit de caca dans un grand sac ziplock. Votre trousse de caca doit contenir:

  • UNE petite pelle pour creuser votre cathole afin que vous puissiez laisser aucune trace
  • Papier hygiénique propre
  • Un petit zip-lock pour emballer le papier hygiénique usagé, les tampons, les lingettes humides usagées ou d’autres déchets.
  • Désinfectant pour les mains sans parfum

Vous redoutez d'aller # 2 en camping? Non! Dans cet article, nous vous enseignons comment faire caca à l'extérieur, comment emballer votre papier hygiénique et des conseils pour être hygiénique.

Ensuite, vous voudrez rafraîchir le sujet sans laisser de trace. Lors de la recherche de votre emplacement idéal n ° 2, vous devrez creuser une cathole de 6 pouces de profondeur et à au moins 200 pieds d’une source d’eau. Faites vos affaires dans le trou, couvrez-le, puis emballez tout votre papier toilette usagé.

Du point de vue de l’hygiène féminine, l’essuyage ne devrait pas être différent de ce que vous feriez à la maison, sauf que vous pouvez ensuite choisir d’utiliser votre lingette humide quotidienne pour vous rafraîchir et commencer la journée sur un pied très propre.

Gardez vos mains propres

Assurez-vous de donner à vos mains une bonne giclée de désinfectant pour les mains après être allé aux toilettes, changé votre tampon ou vous être nettoyé avec une lingette humide. N’oubliez pas que vous partagerez probablement de la nourriture et de l’équipement avec vos partenaires de randonnée, alors faites plaisir à tout le monde et gardez vos mains aussi exemptes de germes que possible pour une hygiène saine sur la piste.

Nous vous recommandons également de donner à vos ongles une bonne coupe avant de commencer votre voyage de randonnée afin qu’ils n’abritent pas de nourriture et de mauvaises bactéries.

Gérer les cheveux longs et les enchevêtrements

Un chignon laisse généralement mes cheveux en noeud géant à la fin de la journée. Au lieu de cela, j’ai trouvé que le tressage de mes cheveux est le meilleur style pour éviter les enchevêtrements dans l’arrière-pays. Je n’apporte généralement pas de pinceau lorsque je fais du sac à dos, mais si vous êtes petite brosse compacte n’est pas une mauvaise idée de garder les dreadlocks à distance.

Pour la graisse, je le couvre juste avec un chapeau. Si vous ne pouvez pas le voir, ce n’est pas là non? De plus, un chapeau aide à empêcher la transpiration de pénétrer dans vos yeux et empêche une trop grande exposition au soleil sur votre visage.

Vous vous demandez comment rester frais dans la nature? Restez propre en camping et en randonnée avec nos conseils d'hygiène féminine pour l'arrière-pays, écrits par des femmes en plein air.

Les tresses éloignent les enchevêtrements.

Prendre soin de vos pieds

Voici quelques conseils simples pour prendre soin de vos pieds lorsque vous faites de la randonnée:

  • Laissez vos pieds sécher à la fin de la journée. Première chose quand vous arrivez au camp, enlevez vos chaussures de randonnée et vos chaussettes et laissez vos pieds s’échapper un moment.
  • Mettez une paire de chaussettes de côté en tant que chaussettes de couchage toujours sèches et sans transpiration. Portez vos chaussettes de couchage uniquement au camp ou uniquement dans votre tente s’il pleut.
  • Lorsque l’occasion se présente au camp, trempez vos pieds dans un ruisseau ou un lac froid. Cela aidera à soulager toute douleur au pied, à améliorer la circulation et à éliminer la saleté et la crasse. Votre partenaire de randonnée l’appréciera également si vous avez les pieds malodorants 🙂
  • Traitez les points chauds immédiatement pour éviter les ampoules.

Vous vous demandez comment rester frais dans la nature? Restez propre en camping et en randonnée avec nos conseils d'hygiène féminine pour l'arrière-pays, écrits par des femmes en plein air.

Laissez ces tootsies prendre l’air!



Consultez cet article de blog pour plus de conseils de prévention et de traitement des ampoules.



Quelques conseils d’hygiène féminine pour voyager des dames à notre site…

«J’aime emporter léger, mais j’aime aussi me sentir frais et propre, donc je lave souvent les vêtements à la main sur la route ou sur la piste. Tout ce dont vous avez besoin est un peu Dr. Bronner’s ou un autre savon doux et un peu d’eau. Même un dunk rapide à la fin de la journée rincera la sueur et la saleté de vos vêtements de randonnée. Assurez-vous simplement de garder le savon hors des cours d’eau et donnez le temps à vos vêtements de sécher ou apportez un ensemble supplémentaire pour alterner. » – Linda, directrice

«Mes produits préférés sont multifonctionnels et respectueux de l’environnement, bien sûr, donc j’aime apporter un petit vaporisateur d’eau de rose et un tube d’huile de noix de coco. L’eau de rose est un astringent doux qui nettoie votre peau avec quelques spritzs, en plus elle est rafraîchissante et rafraîchissante si vous avez la peau brûlée par le vent ou le soleil. Juste après, je vais tapoter quelques touches d’huile de coco hydratante et antimicrobienne. Il fonctionne également bien comme un démaquillant, une crème hydratante, un baume à lèvres et une petite quantité de SPF à la rigueur. Je préfère également utiliser une coupe menstruelle à l’extérieur. ” – Katherine, écrivaine contributrice

«Je jure par Green Goo pour quoi que ce soit sur la piste. Je pense que le port de couches de base à effet de mèche de haute qualité est vraiment important pour ne pas développer une éruption cutanée ou irriter votre peau avec des randonnées d’une journée. Si je commence à ressentir une irritation cutanée et que je ne peux pas prendre de douche immédiatement, j’applique Onguent de Goo vert dans la région. Je voyage aussi avec Goodwipes et Gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée DoTerra Partout où je vais. Il est important de s’assurer que toutes les lingettes sont sans danger pour nos zones les plus intimes telles que celles-ci. Swipes Lovin Lingettes intimes entièrement naturelles“-Kim, ancienne Community Manager

Vous vous demandez comment rester frais dans la nature? Restez propre en camping et en randonnée avec nos conseils d'hygiène féminine pour l'arrière-pays, écrits par des femmes en plein air.Ceci est une image quotidienne normale de ce à quoi ressemblaient les jambes et les pieds de Kim sur le Pacific Crest Trail. Kim dit: “N’oubliez pas, certains de” rester frais “en plein air apprennent aussi à embrasser la saleté!”

Quels sont vos conseils d’hygiène féminine pour rester propre et fraîche à l’extérieur pendant le camping ou la randonnée?





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