L’équipement dont vous avez besoin pour vous lancer

L’équipement dont vous avez besoin pour vous lancer


Vous êtes prêt pour une randonnée d’une journée épique. Non seulement vous avez choisi le sentier, mais vous avez fait vos recherches et connaissez tous les détails importants tels que la distance, les conditions, l’altitude et la logistique de la randonnée. Après avoir vérifié la météo et avoir atteint un niveau de charge élevé, il est temps de se préparer. Le seul problème est que vous ne savez pas exactement quels éléments essentiels de la randonnée vous devez emporter pour vous garder en sécurité sur la piste?

Si vous y avez déjà pensé, vous n’êtes certainement pas seul. Il existe des dizaines de listes de matériel de randonnée de jour sur Internet pour répondre à cette question exacte, mais ce que nous avons constaté, c’est que bon nombre de ces listes de matériel de randonnée de jour contiennent un tas d’articles que la plupart des randonneurs n’emportent jamais avec eux sur la piste. En quoi notre liste des incontournables de la randonnée est-elle différente? C’est ce que nous utilisons à Bearfoot Theory pour nos randonnées d’une journée. Rien de plus et rien de moins.

Que vous soyez un randonneur expérimenté ou que vous débutiez, voici les essentiels de la randonnée à faire à la journée pour chaque randonnée.

1) sac à dos

La première chose dont vous aurez besoin pour votre randonnée d’une journée est un sac à dos décent. Vous pouvez vous en sortir en utilisant un vieux JanSport de votre placard si vous emportez de la lumière, mais si vous êtes sérieux en randonnée, vous voudrez quelque chose d’un peu plus robuste.

Pour la taille, un sac de randonnée de jour typique variera de 20 à 35 litres. C’est suffisant pour contenir vos couches supplémentaires et tous les autres éléments essentiels de la randonnée dont nous parlons ci-dessous. Les autres fonctionnalités que vous rechercherez lorsque vous choisirez un pack de jour sont:

  • Poche intérieure pour une vessie d’eau (ce qui facilite la consommation)
  • Une ceinture de hanche qui mettra la charge sur vos hanches plutôt que sur vos épaules
  • Une sangle de poitrine qui empêche le sac de bouger lorsque vous faites de la randonnée

Votre meilleur pari est d’essayer un pack dans le magasin pour vous assurer qu’il correspond bien à votre torse et à votre morphologie. Voici quelques-uns de mes packs de jour préférés que j’ai utilisés au fil des ans:

  • Sac d’hydratation Osprey Mira 22Ce pack est un excellent pack pour toute la journée et j’ai pris un pack d’hydratation Osprey similaire avec moi à Everest Basecamp et au Canada l’été dernier. Il dispose d’un réservoir d’hydratation de 2,5 litres, de nombreuses poches et d’une ceinture abdominale confortable.
  • Sac à dos Mindshift Gear Rotation 180 Horizon 34 – C’est le meilleur sac à dos d’appareil photo que j’ai rencontré pour la randonnée et d’autres activités de plein air. Si vous êtes un photographe qui en a marre d’enlever votre pack à chaque fois que vous voulez prendre une photo, ce pack est fait pour vous. La partie du sac qui contient votre appareil photo et votre objectif pivote vers l’avant de votre corps, tandis que le sac reste en place. Il est très facile d’accès et soulage beaucoup votre cou si vous avez l’habitude de faire de la randonnée avec votre appareil photo oscillant sur votre corps. J’ai utilisé le Mindshift Gear Rotation Pack toute la saison de ski cet hiver et j’ai hâte d’en faire plus avec cet été.
  • Osprey Raven 14 – Ceci est un pack beaucoup plus petit que j’utilise pour le vélo et les randonnées d’une journée lorsque je n’ai pas besoin d’apporter une tonne d’équipement supplémentaire. C’est un sac sans cadre avec un superbe panneau arrière en mesh pour la ventilation. Ma chose préférée à propos de ce pack est le compartiment séparé pour le réservoir d’hydratation de 3 litres inclus qui facilite très facilement le remplissage de votre eau. Il a également quelques poches différentes pour les collations, un petit appareil photo et des couches supplémentaires.

2) Les bonnes couches de randonnée

Certains des équipements les plus importants sont ceux que vous portez! Quelle que soit la saison de randonnée, porter des couches sur le sentier est important pour des raisons de confort et de sécurité. Commencez avec une couche de base qui évacue la transpiration, comme la laine, qui est respirante et régule la température corporelle. Évitez les couches de coton. Dans le froid, le coton humide ne fournit pas d’isolation et dans la chaleur, il emprisonne la chaleur, alors essayez de vous éloigner de ce matériau si vous le pouvez. Portez un t-shirt sur le dessus en été et des chemises à manches longues plus lourdes pour l’été.

Emportez toujours un imperméable léger que vous pouvez fourrer dans votre sac et un chapeau et des gants si vous pensez qu’il pourrait faire froid. Certains randonneurs ne jurent que par des bandanas ou un chamois, qui sont des articles polyvalents qui fonctionnent bien pour essuyer la transpiration, vous protéger du soleil ou garder votre cou au chaud s’il fait froid.

Sur vos pieds, choisissez une paire de bottes de randonnée robustes et des chaussettes en laine qui peuvent gérer tout type de terrain que vous parcourez. Optez pour des chaussures de trail légères si c’est un trail facile ou modéré et protégez vos chevilles sur des surfaces plus dures et plus difficiles avec des bottes à semelle épaisse à taille haute.

Le guide pratique sur quoi emballer pour une randonnée d'une journée en fonction de l'équipement que nous prenons vraiment sur la piste. Des bonnes couches de randonnée à un sac confortable en passant par des collations saines et plus encore, voici nos essentiels de randonnée de jour préférés.

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3) Protection solaire

Pour protéger votre peau du soleil pendant que vous faites de la randonnée, apportez une bouteille d’écran solaire d’au moins 30 UPF qui ne se détachera pas lorsque vous transpirerez. Emportez également un chapeau à rebord respirant et des lunettes de soleil qui ne sont pas assez fragiles pour se briser pour la protection des yeux et du visage. Bien que ceux-ci puissent être évidents pour les randonnées chaudes et ensoleillées, il n’est pas communément connu que faire une randonnée dans la neige par une journée ensoleillée peut également provoquer des coups de soleil dus à la «cécité des neiges». Pendant les randonnées hivernales, le soleil se reflète sur la neige et vous renvoie des rayons assez forts. La protection solaire est un incontournable de la randonnée d’une journée qui vous aidera à prévenir les blessures. Voici quelques-uns de nos essentiels préférés pour la protection solaire:

4) Carte / outils de navigation

Il existe de nombreux sites Web et applications pour trouver des sentiers. Nous vous encourageons vivement à en télécharger quelques-uns sur votre téléphone. Pour la navigation, Gaia est l’une de nos applications GPS préférées qui vous permet de voir votre position en temps réel sur votre téléphone.

Bien que de nombreuses personnes dépendent uniquement du GPS avancé de leur téléphone intelligent pour naviguer sur une piste, il est important de disposer d’une bonne sauvegarde. À l’extérieur, il y a beaucoup d’endroits où il n’y a pas de connexion WiFi ou de réception cellulaire et contrairement à une carte ou une boussole, la batterie peut mourir. Si vous vous perdez et que vous vous retrouvez avec un smartphone mort, cela pourrait être un réel problème de sécurité. Alors, emportez toujours la carte étanche et indéchirable appropriée, ainsi qu’une boussole pour vous aider à trouver votre chemin.

Si vous souhaitez opter pour un outil de navigation comme un GPS portable, alors foncez! Il existe de nombreuses options intéressantes, comme le Garmin InReach, qui est suffisamment solide pour être emporté avec vous et sert également de dispositif de communication dans l’arrière-pays… .Mais dans les deux cas, n’oubliez pas d’apporter votre carte, de sorte que vous n’ayez pas à vous fier uniquement à du matériel fonctionnant sur batterie.

Le guide pratique sur quoi emballer pour une randonnée d'une journée en fonction de l'équipement que nous prenons vraiment sur la piste. Des bonnes couches de randonnée à un sac confortable en passant par des collations saines et plus encore, voici nos essentiels de randonnée de jour préférés.

5) BEAUCOUP d’eau

Votre corps a besoin d’eau pour fonctionner au mieux. Apporter de l’eau supplémentaire, et même un purificateur d’eau pour les longues randonnées, au cas où vous manqueriez est une journée de randonnée très importante à avoir pendant que vous êtes là-bas pour ensacher les pics. Par tous les temps, rester bien hydraté peut vous aider à éviter la déshydratation ou même le mal d’altitude, mais en plus, cela vous aide simplement à vous sentir bien et à vous amuser.

De nombreux sacs à dos ont de la place pour réservoir d’hydratation qui peut être rempli d’eau et vous permet de boire dans un tube attaché. Puisqu’il est niché entre vous et le pack, il est facile à transporter et est une excellente option pour rester hydraté lors de vos déplacements. Une alternative à un réservoir d’hydratation est de stocker une ou deux bouteilles d’eau légères dans les poches latérales de votre sac à dos pour un accès facile.

6) Collations énergisantes

Apportez suffisamment de nourriture pour que la journée reste complète et gardez votre énergie, en plus pour être en sécurité. Les collations nutritionnelles riches en protéines et en fibres sont les meilleures, alors prenez des barres granola, des fruits séchés et des légumes et des légumes comme les pommes ou les carottes qui ne seront pas écrasées dans votre sac. Ou même apporter un bon sandwich au beurre d’arachide et à la gelée.

Il est important de toujours vous assurer que vous avez suffisamment de nourriture, mais le fait d’en avoir plus est vraiment en cas d’urgence. Vous brûlerez également plus de calories que vous n’en avez l’habitude. Alors, ne sautez pas cette étape et ne chargez pas la nourriture.

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7) Trousse d’urgence de premiers soins

C’est une bonne idée d’investir dans une trousse de premiers soins portable et légère que vous pouvez toujours garder dans votre sac à dos avec vos essentiels de randonnée d’un autre jour. Bien qu’il soit peu probable que vous ayez une urgence, des choses comme des cloques, des crampes et des coupures mineures peuvent se produire. le Trousse médicale d’aventure Ultralight / Watertight .7 Trousse de premiers soins est une trousse de premiers soins pré-faite qui a les bases pour faire face aux blessures mineures. Si vous suivez cette voie, assurez-vous que vous êtes au courant de ce qu’il contient et adaptez la trousse à vos besoins médicaux personnels si nécessaire.

Nous vous recommandons également de jeter des allumettes plus légères ou étanches dans votre trousse de premiers soins au cas où vous seriez pris après la tombée de la nuit et que vous deviez faire un feu, ainsi qu’un petit sifflet que vous pouvez utiliser pour attirer l’attention en cas d’urgence.

8) Lampe de poche ou lampe frontale

Au cas où vous seriez pris sur la piste après la tombée de la nuit, vous voudrez une source de lumière pour vous aider à retrouver votre chemin jusqu’au début du sentier. Emportez une lampe frontale avec vous pour une lumière mains libres ou une petite lampe de poche légère si vous n’avez pas de lampe frontale. Assurez-vous également que les batteries sont chargées.

9) Un kit de réparation multi-outils et mini

Un mini kit de réparation vous aidera à réparer quelque chose comme une déchirure dans votre sac à dos, une sangle cassée ou tout autre problème imprévu qui pourrait survenir pendant votre séjour. Bien que le contenu des kits de réparation puisse varier selon les produits, il est toujours bon d’avoir des outils polyvalents avec vous comme un couteau de poche, des patchs de réparation ou des bandes de la bande de canard toujours à portée de main. Une bonne astuce consiste à placer des bandes de ruban de canard sur votre bouteille d’eau ou des bâtons de randonnée pour vous arracher au cas où vous auriez besoin de réparer quelque chose à la rigueur.

10) Bâtons de randonnée

Les bâtons de trekking peuvent ne pas être considérés comme un «essentiel de randonnée d’une journée», mais si vous êtes un randonneur débutant ou que vous vous attaquez à un terrain plus raide et plus difficile, les bâtons de randonnée peuvent être extrêmement utiles. Les bâtons de randonnée réduisent la pression sur vos genoux, vous donnent plus de puissance sur les montées et aident à maintenir un rythme pendant que vous faites de la randonnée. Consultez cette liste de nos bâtons de randonnée préférés et une explication plus détaillée de leurs avantages.

Le guide pratique sur quoi emballer pour une randonnée d'une journée en fonction de l'équipement que nous prenons vraiment sur la piste. Des bonnes couches de randonnée à un sac confortable en passant par des collations saines et plus encore, voici nos essentiels de randonnée de jour préférés.

Dites-nous quels sont vos essentiels de randonnée d’une journée? Partagez vos trucs et astuces avec nous dans les commentaires ci-dessous!





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