Dépassez vos peurs! Conseils pour la randonnée seule
Avez-vous déjà voulu faire de la randonnée mais vous sentiez que vous n’aviez personne avec qui partir? Avez-vous laissé votre peur de la randonnée seule vous garder à l’intérieur?
J’ai. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai abandonné mes projets de randonnée parce que j’avais trop peur de partir en randonnée seul. Je dois admettre… Je peux être un peu maladroit, alors je me suis toujours imaginé faire quelque chose de stupide et me blesser. Ou il y avait le harcèlement de mes parents qui m’ont dit “il y a des cinglés là-bas, Kristen.”
Il y a quelques années, j’étais dans une relation à long terme qui a pris fin et j’ai décidé que je ne voulais pas attendre que quelqu’un vienne là-bas et fasse du plein air. J’ai donc sauté dans la voiture et conduit au parc national de Zion et entrepris ma toute première randonnée en solo. Cela a fini par être une expérience incroyable et stimulante. Maintenant, avec des dizaines de randonnées en solo à mon actif, je pense que je veux partager le processus que j’ai suivi pour renforcer ma confiance en randonnée en solo, et quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter les peurs courantes des femmes à propos de la randonnée seule.
Ma première randonnée seule
Donc j’étais sur le chemin de Sion, et je voulais voir la randonnée vers le métro depuis des années. Je n’avais jamais fait de randonnée seul auparavant, alors j’ai pensé qu’une randonnée populaire dans un parc national serait un bon moyen de briser la glace. J’étais nerveux sur le chemin du parc, mais je n’arrêtais pas de me dire qu’il y avait des tonnes de filles qui parcouraient tout le Pacific Crest Trail seules. Je pourrais certainement survivre à une stupide randonnée d’une journée de 9 milles.
Le temps que j’obtienne mon permis de la station des Rangers et que j’arrive au début du sentier, il était 11 h 30 et il faisait 100 degrés.
Dès que je suis parti, le sentier a pris un virage serré dans le canyon. La piste était glissante et à quelques reprises, j’ai presque perdu pied. “Merde” je pensais. Ensuite, des dizaines de scénarios de catastrophe ont commencé à tourbillonner dans ma tête.
Aurais-je dû porter de meilleures chaussures? Allais-je manquer d’eau? Et s’il y a des cinglés ici?
J’ai pris une profonde inspiration et j’ai continué à avancer lentement sur la piste, une étape à la fois.
Dès que j’ai atteint la rivière au fond, j’ai été heureux de constater que le sentier s’est aplati et j’ai commencé à marcher en amont. Le sentier n’était pas bien défini et beaucoup de brouillage était nécessaire pour contourner les obstacles de la rivière. Mais mec, c’était magnifique.
Plus j’avançais dans ma randonnée, plus ma confiance augmentait. Avant de le savoir, je me sentais comme un dur à cuire. C’était presque comme si une force s’était emparée de moi que je n’avais jamais connue. Mon adrénaline était très haute et pour cet après-midi, j’avais l’impression que rien ne pouvait me retenir.
Pour couronner le tout, je n’aurais pas pu choisir une meilleure piste. Elle était pleine de cascades et de grottes avec des trous de baignade limpides. Quand je suis arrivé à mon point de retournement, j’ai pris un peu de temps pour jouer avec mon nouvel appareil photo, faire un plongeon et savourer le moment magique que je vivais.
Ce que j’ai appris lors de ma première randonnée en solo
Tout au long de ma première expérience de randonnée en solo, j’ai eu plusieurs révélations. La première était que chaque personne que j’ai croisée sur le sentier était super sympathique. En fait, d’autres randonneurs ont proposé de me prendre en photo, ont demandé si j’avais besoin de collations et étaient généralement intéressés à savoir d’où je venais. Tous ces fous dont j’avais eu peur… eh bien je ne les ai pas rencontrés cette fois.
Deuxièmement, lorsque vous êtes seul, vous devez dépendre de vous-même. Il n’y a personne pour vous aider à traverser ce flux ou pour vous encourager lorsque les choses se compliquent. Pour moi, cela a créé une nouvelle endurance mentale et une confiance en moi que je n’ai pas toujours eu dans le passé. J’ai vraiment appris à me faire confiance.
Enfin, lorsque vous faites de la randonnée seul, vous êtes aux commandes. Vous pouvez partir en randonnée à votre rythme et vous arrêter pour des photos aussi souvent que vous le souhaitez. Il y a quelque chose de libérateur à ne pas avoir à se soucier de quelqu’un d’autre.
Conseils pour votre première randonnée seule
Si vous envisagez de faire votre première randonnée en solo, voici quelques conseils pour rester intelligent et mettre votre esprit à l’aise.
Choisissez un sentier bien parcouru et bien balisé
Lorsque vous choisissez un sentier pour votre première randonnée en solo, choisissez-en un qui est populaire et facile à parcourir. De cette façon, vous n’avez pas à vous soucier de vous perdre ou de vous retrouver bloqué dans les rares cas où quelque chose vous arrive. Vous pouvez même choisir un endroit où vous avez déjà été et rester sur la piste. Surveillez les marqueurs de sentier et prenez des photos de toutes les intersections de sentiers pour vous aider à vous rappeler d’où vous venez lorsque vous revenez sur vos pas.
Dites à quelqu’un où vous allez
Avant de partir en randonnée en solo, envoyez à un ami fiable ou à un membre de votre famille une description très explicite du sentier que vous parcourez. Dites-leur combien de temps vous prévoyez de sortir et appelez-les lorsque vous reviendrez à la civilisation. Si vous voulez être plus sûr, pensez à obtenir un Transpondeur SPOT. Ce petit appareil de communication pratique vous permet d’envoyer des messages prédéterminés à votre famille et à vos amis, et si quelque chose ne va pas, vous pouvez envoyer un signal d’aide avec votre position aux intervenants d’urgence.
Connaissez vos limites
Allez-y et mettez-vous au défi. Mais ne tentez pas un marathon de randonnée pour votre première randonnée en solo. Des erreurs sont commises lorsque vous êtes trop fatigué. Il n’est pas nécessaire de vous dépasser au-delà de votre niveau de confort.
Soyez prêt
Assurez-vous d’avoir suffisamment de nourriture et d’eau pour rester énergisé et hydraté. De plus, il est toujours judicieux d’apporter des fournitures de premiers soins de base, une lampe frontale et une couche supplémentaire de vêtements afin que vous soyez prêt au cas où le temps se transformerait.
Faites confiance à votre instinct
Si quelque chose ne va pas, alors ce n’est probablement pas le cas. Vous pensez qu’il est trop tard pour continuer? Retournez-vous ensuite. Vous vous sentez nerveux à propos d’un fluage qui vous a donné un look étrange? Soyez sur la défensive. La randonnée en solo n’est pas le moment de prendre des risques. Faites confiance à votre jugement.
Enfin, une dernière pensée… Je suis récemment tombé sur l’image ci-dessous, et je l’ai trouvée comme une source d’inspiration pour nous, randonneurs en solo. J’espère que c’est aussi pour vous!
